Kod szkolenia:
288R
Adresaci:
nauczyciele szkół i placówek.
Tematyka:
Spotkanie będzie składało się z trzech części, jak w tytule warsztatu.

Na początek zaproponuję Ci spokojną i uważną pracę z ciałem, przyglądając się i podążając za jego możliwościami poprzez bezpieczne i nieskomplikowane ćwiczenia wzorowane na jodze. Joga bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne: wzmacnia szkielet, mięśnie, poprawia siłę i elastyczność całego ciała, daje odprężenie oraz uczy skupienia i wewnętrznej równowagi. Jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, jeśli jest praktykowana z uważnością. Będziesz mogła/mógł również pobyć świadomie ze swoim oddechem, nauczysz się technik koncentracji uwagi, oddechowych, głęboko oczyszczających, rozluźniających. Doświadczysz również pogłębionej relaksacji, byś mogła/mógł dopełnić doświadczenie bycia z sobą i prawdziwie odpocząć, wyciszyć się.

Na warsztat zapraszam wszystkich chcących zadbać o siebie, o swój dobrostan, zarówno osoby początkujące, nie mające dotychczas doświadczenia w ćwiczeniu jogi jak i osoby, które ćwiczą jogę, ale chciałyby pobyć w pozycjach bardziej uważnie, warsztat bowiem nakierowany jest przede wszystkim na odkrywanie wewnętrznej równowagi i spokoju.

Na zajęcia koniecznie zabierz z sobą wygodny strój do ćwiczeń oraz kocyk!

Cel:
  • zainspirowanie uczestniczek/uczestników do wdrożenia ruchu w codzienne życie jako promocję zdrowia psychicznego i fizycznego,
  • nabycie umiejętności prawidłowego oddechu i relaksacji.
Termin:
wg indywidualnych ustaleń z Prowadzącym.
Miejsce:
u zamawiającego
👆︎ szkolenie stacjonarne
Liczba godzin:
5
Koordynator:
Tomasz Wojtasik
Prowadząca:
Romana Kuczmińska-Blumska
Cena:
1000 zł
👆︎ szkolenie płatne
Liczebność grupy:
wg liczebności grona pedagogicznego.

 

Warunki uczestnictwa

O udziale w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń. Prosimy o przesłanie zgłoszenia online.

Zobacz zasady rekrutacji na formy doskonalenia.

O prowadzącym:

Romana Kuczmińska-Blumska. Jestem pedagożką, psychoterapeutką oraz instruktorką rekreacji ruchowej Hatha joga. Ukończyłam kurs Hatha jogi pod kierunkiem prof. Janusza Szopy AWF Katowice. Uważam, że do dobrego samopoczucia (również psychicznego) potrzebny jest ruch, praca z ciałem. Na ścieżce mojego rozwoju osobistego dostrzegałam znaczenie jogi, którą praktykuję od wielu lat. Jako instruktorka jogi uznaję ruch za nieodzowny element dobrostanu. Napięcia w ciele nierzadko są odzwierciedleniem napięć psychicznych, trudności emocjonalnych. Bardzo ważna jest zatem świadoma praca z ciałem, umysłem i oddechem. W życiu codziennym i w swojej pracy korzystam również z Mindfullnes, jako metody pomocniczej. Są to techniki redukcji napięcia, skuteczne w pracy z nadmiernym stresem.