Joga, oddech, relaksacja - czyli jak uważnie i dobrze zatroszczyć się o siebie

Na początek zaproponuję Ci spokojną i uważną pracę z ciałem, przyglądając się i podążając za jego możliwościami poprzez bezpieczne i nieskomplikowane ćwiczenia wzorowane na jodze. Joga bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne: wzmacnia szkielet, mięśnie, poprawia siłę i elastyczność całego ciała, daje odprężenie oraz uczy skupienia i wewnętrznej równowagi. Jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, jeśli jest praktykowana z uważnością. Będziesz mogła/mógł również pobyć świadomie ze swoim oddechem, nauczysz się technik koncentracji uwagi, oddechowych, głęboko oczyszczających, rozluźniających. Doświadczysz również pogłębionej relaksacji, byś mogła/mógł dopełnić doświadczenie bycia z sobą i prawdziwie odpocząć, wyciszyć się.

Na warsztat zapraszam wszystkich chcących zadbać o siebie, o swój dobrostan, zarówno osoby początkujące, nie mające dotychczas doświadczenia w ćwiczeniu jogi jak i osoby, które ćwiczą jogę, ale chciałyby pobyć w pozycjach bardziej uważnie, warsztat bowiem nakierowany jest przede wszystkim na odkrywanie wewnętrznej równowagi i spokoju.

Na zajęcia koniecznie zabierz z sobą wygodny strój do ćwiczeń oraz kocyk!

• zainspirowanie uczestniczek/uczestników do wdrożenia ruchu w codzienne życie jako promocję zdrowia psychicznego i fizycznego,
• nabycie umiejętności prawidłowego oddechu i relaksacji.