Uwaga! Informujemy, iż po 1 grudnia 2021 r. nie przyjmujemy wpłat za szkolenia oraz zgłoszeń na szkolenia dla Rad Pedagogicznych / warsztaty dla grup, które nie będą zrealizowane do końca roku 2021 r.

W przypadku wpływu środków finansowych na nasze konto bankowe, pieniądze zostaną odesłane z powrotem na konto wpłacającego.

Logo: Joga, oddech, relaksacja - czyli jak uważnie i dobrze zatroszczyć się o siebie

Kod szkolenia:
6WD/4
Adresaci:
nauczyciele, pedagodzy i psycholodzy szkolni.
Cel:
  • zainspirowanie uczestniczek/uczestników do wdrożenia ruchu w codzienne życie jako profilaktyki zdrowia psychicznego i fizycznego,
  • uświadomienie potrzeb własnego ciała i nabycie umiejętności wsłuchiwania się w nie,
  • nabycie umiejętności prawidłowego oddechu i relaksacji.
Tematyka:
Każde spotkanie będzie składało się z trzech części, jak w tytule warsztatu.
  • Na początek zaproponuję Ci spokojną i uważną pracę z ciałem, przyglądając się i podążając za jego możliwościami poprzez bezpieczne i nieskomplikowane ćwiczenia wzorowane na jodze. Joga bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne: wzmacnia szkielet, mięśnie, poprawia siłę i elastyczność całego ciała, daje odprężenie oraz uczy skupienia i wewnętrznej równowagi. Jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, jeśli jest praktykowana z uważnością.
  • Będziesz mogła/mógł również pobyć świadomie ze swoim oddechem, nauczysz się technik koncentracji uwagi, oddechowych, głęboko oczyszczających, rozluźniających.
  • Doświadczysz również pogłębionej relaksacji, byś mogła/mógł dopełnić doświadczenie bycia z sobą i prawdziwie odpocząć, wyciszyć się.
  • Na warsztat zapraszam wszystkich chcących zadbać o siebie, o swój dobrostan, zarówno osoby początkujące, nie mające dotychczas doświadczenia w ćwiczeniu jogi jak i osoby, które ćwiczą jogę, ale chciałyby pobyć w pozycjach bardziej uważnie, warsztat bowiem nakierowany jest przede wszystkim na odkrywanie wewnętrznej równowagi i spokoju.
Termin:
26 listopada 2021 r. w godz. 15:00 – 18:00
Miejsce:
ROM-E Metis w Katowicach
Liczba godzin:
4
Koordynator:
Tomasz Wojtasik
Prowadząca:
Romana Kuczmińska-Blumska
Cena:
55 zł

Rekrutacja zakończona.

 

Wytyczne dotyczące zasad uczestniczenia w zajęciach organizowanych przez ROM-E Metis w Katowicach.

  1. Organizator informuje, iż uczestnik zajęć powinien przestrzegać stosowania środków ochrony osobistej – maseczek / przyłbic i jednorazowych rękawiczek (zarówno w trakcie samego szkolenia / spotkania, jak i na etapie jego przygotowania. W wyjątkowych sytuacjach zapewniamy uczestnikom szkolenia maseczki i jednorazowe rękawiczki.
  2. Należy pojawić się w miejscu szkolenia nie wcześniej niż kwadrans przed rozpoczęciem zajęć. Oczekując na wejście do sali szkoleniowej należy zachowywać odpowiedni odstęp (co najmniej 1,5 m) oraz mieć zakryte usta i nos. Uczestnicy zajęć są zobowiązani zakrywać usta i nos do momentu zajęcia miejsca w sali, w której prowadzone są zajęcia edukacyjne. Po zajęciu miejsca w sali uczestnik może zdjąć maseczkę zachowując dystans 1,5 m. Jeśli zapewnienie tego dystansu nie jest możliwe np. rozmowa z prowadzącym lub innym uczestnikiem, uczestnik ma obowiązek ponownie zakryć usta i nos.
  3. Organizator informuje, iż podczas szkoleń nie umożliwia korzystania z ekspresów do kawy/herbaty oraz dystrybutorów wody mineralnej. Uczestnicy szkoleń mogą spożywać jedynie swoje napoje/posiłki.

 

Warunki uczestnictwa

O udziale w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń. Prosimy o przesłanie zgłoszenia online.

Uwaga! Informujemy, iż po 1 grudnia 2021 r. nie przyjmujemy wpłat za szkolenia oraz zgłoszeń na szkolenia dla Rad Pedagogicznych / warsztaty dla grup, które nie będą zrealizowane do końca roku 2021 r.

W przypadku wpływu środków finansowych na nasze konto bankowe, pieniądze zostaną odesłane z powrotem na konto wpłacającego.

Zobacz zasady rekrutacji na formy doskonalenia.

O prowadzącym:

Romana Kuczmińska-Blumska. Jestem pedagożką, psychoterapeutką oraz instruktorką rekreacji ruchowej Hatha joga. Ukończyłam kurs Hatha jogi pod kierunkiem prof. Janusza Szopy AWF Katowice. Uważam, że do dobrego samopoczucia (również psychicznego) potrzebny jest ruch, praca z ciałem. Na ścieżce mojego rozwoju osobistego dostrzegałam znaczenie jogi, którą praktykuję od wielu lat. Jako instruktorka jogi uznaję ruch za nieodzowny element dobrostanu. Napięcia w ciele nierzadko są odzwierciedleniem napięć psychicznych, trudności emocjonalnych. Bardzo ważna jest zatem świadoma praca z ciałem, umysłem i oddechem. W życiu codziennym i w swojej pracy korzystam również z Mindfullnes, jako metody pomocniczej. Są to techniki redukcji napięcia, skuteczne w pracy z nadmiernym stresem.