Joga, oddech, relaksacja - czyli jak uważnie i dobrze zatroszczyć się o siebie

Tytuł cyklu seminaryjno-warsztatowego: Joga, oddech, relaksacja – czyli jak uważnie i dobrze zatroszczyć się o siebie.

Kod szkolenia: 6WD

Na warsztat zapraszam wszystkich chcących zadbać o siebie, o swój dobrostan, zarówno osoby początkujące, nie mające dotychczas doświadczenia w ćwiczeniu jogi jak i osoby, które ćwiczą jogę, ale chciałyby pobyć w pozycjach bardziej uważnie, warsztat bowiem nakierowany jest przede wszystkim na odkrywanie wewnętrznej równowagi i spokoju.

W bieżącym roku szkolnym zaplanowaliśmy dla Państwa cykl sześciu spotkań warsztatowych.

Adresaci: nauczyciele/nauczycielki szkół i placówek.

Uwaga!!! Zajęcia odbywają się stacjonarnie!!!

Miejsce zajęć: Regionalny Ośrodek Metodyczno-Edukacyjny Metis w Katowicach
Adres: Katowice, ul. Drozdów 21

Czas trwania: 15:00 – 18:00

Terminy spotkań:

Spotkanie nr 1: 8 października 2021 r. (piątek)

Spotkanie nr 2: 22 października 2021 r. (piątek)

Spotkanie nr 3: 19 listopada 2021 r. (piątek)

Spotkanie nr 4: 26 listopada 2021 r. (piątek)

Spotkanie nr 5: 3 grudnia 2021 r. (piątek)

Spotkanie nr 6: 10 grudnia 2021 r. (piątek)

Prowadząca: Romana Kuczmińska-Blumska

Każde spotkanie będzie składało się z trzech części, jak w tytule warsztatu.

Na początek zaproponuję Ci spokojną i uważną pracę z ciałem, przyglądając się i podążając za jego możliwościami poprzez bezpieczne i nieskomplikowane ćwiczenia wzorowane na jodze. Joga bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne: wzmacnia szkielet, mięśnie, poprawia siłę i elastyczność całego ciała, daje odprężenie oraz uczy skupienia i wewnętrznej równowagi. Jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, jeśli jest praktykowana z uważnością.

Będziesz mogła/mógł również pobyć świadomie ze swoim oddechem, nauczysz się technik koncentracji uwagi, oddechowych, głęboko oczyszczających, rozluźniających.

Doświadczysz również pogłębionej relaksacji, byś mogła/mógł dopełnić doświadczenie bycia z sobą i prawdziwie odpocząć, wyciszyć się.

Na zajęcia koniecznie zabierz z sobą wygodny strój do ćwiczeń oraz kocyk! Nie musisz martwić się o matę, czeka na Ciebie w Metisie:)

WAŻNE!!!
Joga nie jest religią! W związku z jej uniwersalną filozofią i ogromną wartością związaną z ruchem i kształtowaniem sylwetki zaadoptowano ją w wielu kulturach i tradycjach. Ćwiczenie jogi nie nosi cech jakiegokolwiek kultu bądź indoktrynacji. Jest jedynie rekreacją ruchową, dostępną dla każdego, jako środek odnowy i doskonalenia ciała poprzez aktywność fizyczną.

Ilość uczestniczek/ków: max. 12 osób

Krótka notka o prowadzącym:

Jestem pedagożką, psychoterapeutką oraz instruktorką rekreacji ruchowej Hatha joga. Ukończyłam kurs Hatha jogi pod kierunkiem prof. Janusza Szopy AWF Katowice. Uważam, że do dobrego samopoczucia (również psychicznego) potrzebny jest ruch, praca z ciałem. Na ścieżce mojego rozwoju osobistego dostrzegałam znaczenie jogi, którą praktykuję od wielu lat. Jako instruktorka jogi uznaję ruch za nieodzowny element dobrostanu. Napięcia w ciele nierzadko są odzwierciedleniem napięć psychicznych, trudności emocjonalnych. Bardzo ważna jest zatem świadoma praca z ciałem, umysłem i oddechem. W życiu codziennym i w swojej pracy korzystam również z Mindfullnes, jako metody pomocniczej. Są to techniki redukcji napięcia, skuteczne w pracy z nadmiernym stresem.

Cena: 55 zł od uczestniczki/uczestnika za spotkanie.

Koszt całości: 330 zł

Warunki uczestnictwa

Zapisy przyjmowane są na cały cykl szkoleń lub pojedyncze warsztaty.

Skorzystaj z tego formularza online (kliknij), aby zapisać się na cały cykl, lub skorzystaj z poniższych linków na poszczególne spotkania.

Szkolenie 6WD/1

Koszt udziału: 55 zł

Termin płatności: 4 października 2021 r.

Szkolenie zakończone.

Szkolenie 6WD/2

Koszt udziału: 55 zł

Termin płatności: 18 października 2021 r.

Szkolenie zakończone.

Szkolenie 6WD/3

Koszt udziału: 55 zł

Termin płatności: 15 listopada 2021 r.

Szkolenie zakończone.

Szkolenie 6WD/4

Koszt udziału: 55 zł

Termin płatności: 22 listopada 2021 r.

Szkolenie zakończone.

Szkolenie 6WD/5

Koszt udziału: 55 zł

Termin płatności: 29 listopada 2021 r.

Szkolenie zakończone.

Szkolenie 6WD/6

Koszt udziału: 55 zł

Termin płatności: 6 grudnia 2021 r.

Szkolenie zakończone.

Kontakt z koordynatorem:

Tomasz Wojtasik
tel.: 32 209 53 12 lub 14 wew. 112
e-mail: