Oddychaj!

... wdech ... wydech ... wdech ... wydech ... wdech ... wydech ... wdech ... wydech ...

Oddychanie. Fizjologiczna czynność organizmu wyznaczająca nasz czas – od pierwszego oddechu po urodzeniu po ten ostatni. Jedyna automatyczna funkcja organizmu, którą możemy kontrolować. Łącznik pomiędzy ciałem a umysłem. Narzędzie, dzięki któremu możemy wpływać na nasze emocje i je kontrolować. Pomaga rozwijać i doskonalić uważność, koncentrację i poczucie dystansu. Najskuteczniejszy sposób uspokojenia się w stresujących sytuacjach.

Wszyscy oddychamy. Czy jednak robimy to świadomie?

W czasie warsztatów praktycznych Oddychaj! dowiemy się po co i nauczymy sięjak prawidłowo oddychać. Poznamy oddech przeponowy oraz dowiemy się jak wielkie benefity nam przynosi i dlaczego jest tak ważny. Dowiemy się jak pracować z oddechem by był harmonijny i wydłużony.

Poznamy również oddech ujjayi – szumiący jak morskie fale, głęboki i wydłużony oddech, który w wyjątkowy sposób koncentruje uwagę oraz ma niezwykłą moc uspokajania naszego umysłu. Przekonaj się, że to naprawdę działa!

Termin: 18 października 2019 r. w godz. 14:30 – 18:15

Miejsce: ROM-E Metis w Katowicach

Zapraszamy!
Grażyna Skirmuntt i Tatiana Rupik

Wytyczne dotyczące zasad uczestniczenia w zajęciach organizowanych przez ROM-E Metis w Katowicach.

1. Organizator informuje, iż uczestnik zajęć powinien przestrzegać stosowania środków ochrony osobistej – maseczek / przyłbic i jednorazowych rękawiczek (zarówno w trakcie samego szkolenia / spotkania, jak i na etapie jego przygotowania. W wyjątkowych sytuacjach zapewniamy uczestnikom szkolenia maseczki i jednorazowe rękawiczki.
2. Należy pojawić się w miejscu szkolenia nie wcześniej niż kwadrans przed rozpoczęciem zajęć. Oczekując na wejście do sali szkoleniowej należy zachowywać odpowiedni odstęp (co najmniej 1,5 m) oraz mieć zakryte usta i nos. Uczestnicy zajęć są zobowiązani zakrywać usta i nos do momentu zajęcia miejsca w sali, w której prowadzone są zajęcia edukacyjne. Po zajęciu miejsca w sali uczestnik może zdjąć maseczkę zachowując dystans 1,5 m. Jeśli zapewnienie tego dystansu nie jest możliwe np. rozmowa z prowadzącym lub innym uczestnikiem, uczestnik ma obowiązek ponownie zakryć usta i nos.
3. Organizator informuje, iż podczas szkoleń nie umożliwia korzystania z ekspresów do kawy/herbaty oraz dystrybutorów wody mineralnej. Uczestnicy szkoleń mogą spożywać jedynie swoje napoje/posiłki.

Warunki uczestnictwa

Koszt udziału: 75 zł

Termin płatności: 11 października 2019 r.

Dodatkowych informacji udziela koordynator:

Grażyna Skirmuntt
tel.: 32 209 53 12 lub 14 wew. 112
e-mail: