akTYwne wakacje z jogą

Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie.
To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz.
Ymber Delecto

Lipiec... Słowo, na które czekamy od września... Słowo niosące nadzieję na odpoczynek, jakże potrzebny dla duszy i ciała...

Wreszcie jest! Słoneczny, gorący, trochę deszczowy – nieważne. Ważne, że jest WAKACYJNY

Serdecznie zapraszamy na wakacyjny kurs jogi. W czasie kursu poznamy system ćwiczeń Jogi jako, dostępnego dla wszystkich, sposobu na utrzymanie zdrowego ciała oraz zachowanie psychofizycznej równowagi. Zapoznamy się ze specyfiką ćwiczeń fizycznych opartych na systemie Hatha Jogi, poznamy podstawowe jej pozycje oraz nauczymy się łączyć je w proste sekwencje ruchowe. Dowiemy się w jaki sposób (oraz po co) prawidłowo oddychać zarówno podczas ćwiczeń jak i w życiu codziennym, nauczymy się jak synchronizować ruch z oddechem.

W trakcie trwania kursu dowiemy się także jaki wpływ na nasz organizm ma stres, w jaki sposób hormony stresu gromadzą się w mięśniach oraz jak za pomocą ćwiczeń fizycznych pozbyć się ich negatywnych skutków z organizmu.

Joga, jaką chcemy Państwu zaprezentować ma formę akademicką, opartą na wiedzy z zakresu anatomii, biomechaniki oraz fizjoterapii i jest zaprojektowana w taki sposób, aby odpowiadać na potrzeby i problemy osób prowadzących stresujący i/lub siedzący tryb życia, doświadczających bólów kręgosłupa oraz pragnących podjąć działania profilaktyczne w zakresie sprawnego funkcjonowania układu ruchu.

Na zajęcia weź wygodny, luźny strój, dobre nastawienie i matę, jeśli ją posiadasz. Jeśli nie, to możesz skorzystać z maty metisowej. Czekamy na Ciebie!

Grażyna i Tania

Yoga jest potężnym narzędziem zmiany.
W miarę jak budujesz swoją siłę, zaczynasz też coraz bardziej wierzyć w swój potencjał.
Tiffany Cruikshank

Liczba godzin: 6

Koordynator: Grażyna Skirmuntt

Prowadzący: Tatiana Rupik

Cena: 135 zł

Terminy spotkań:

Grupa I (kod szkolenia 36WD/1): 8 lipca 2019 r. (poniedziałek), 10 lipca 2019 r. (środa), 12 lipca 2019 r. (piątek) od godz. 10:00 do 12:00

Grupa II (kod szkolenia 36WD/2): 9 lipca 2019 r. (wtorek), 11 lipca 2019 r. (czwartek) od godz. 10:00 do 13:00

Miejsce: ROM-E Metis w Katowicach

Warunki uczestnictwa

Szkolenie 36WD/1

Koszt udziału: 135 zł

Termin płatności: 3 lipca 2019 r.

Szkolenie zakończone.

Szkolenie 36WD/2

Koszt udziału: 135 zł

Termin płatności: 3 lipca 2019 r.

Szkolenie zakończone.

Informacja o prowadzącej:

Tatiana Rupik – Psycholożka, absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Śląskiego. Zwolenniczka i promotorka świadomego ruchu, uważności i umiaru. Uczy akceptacji swoich słabości oraz bycia życzliwym dla swojego ciała. Od 2010 r. certyfikowana instruktorka jogi, zajmuje się nurtem jogi akademickiej.