Dzisiejsza zmiana - jutrzejsze powodzenie

Kurs doskonalący

Dzisiejsza zmiana – jutrzejsze powodzenie

Jestem tu gdzie stoję, ale jeśli się ruszę, to mogę się zgubić.
(A. A. Milne, Kubuś Puchatek)

Wszystko wokół nas nieustannie się zmienia – pogoda, pory roku, liczba świeczek na urodzinowym torcie... Niektórych zmian nie zauważamy, innych wyczekujemy z niecierpliwością. Jedne nas cieszą, inne budzą niepokój. Czy tego chcemy czy nie zmiany dotyczą każdego aspektu naszego życia.

Stać w miejscu czy zaryzykować zagubienie się? Większość z nas, podobnie jak Kubuś Puchatek, ma ambiwalentny stosunek do zmian, które w istotny sposób mogą wpłynąć na nasze życie. Czasem wygodniej i prościej byłoby być reaktywnym. Elastycznie dopasować się do wydarzeń, "popłynąć z prądem". Podejmowanie decyzji i inicjowanie działania wiążą się z ryzykiem i niepewnością, co dalej będzie... Jednak tylko działanie daje szansę na świadome i aktywne kreowanie własnej rzeczywistości osobistej i zawodowej.

Zmiana jest sytuacją stresującą, a stres odbija się na naszym zdrowiu. Bóle głowy, mięśni, uczucie ogólnego rozbicia czy sen nie przynoszący odpoczynku to symptomy często towarzyszące zmianom, których doświadczamy. Zadbajmy o nasze ciało. Relaksacja wzmacnia system immunologiczny, redukuje psychologiczne i fizjologiczne efekty stresu. Ponadto, poprawia koncentrację, uwagę i myślenie twórcze.

W czasie kursu doskonalącego, do udziału w którym gorąco zachęcamy, przedstawimy metody pracy zarówno z głową (proaktywność) jak i ciałem (relaksacja).

Adresaci szkolenia: nauczyciele, którzy w obliczu zmian związanych z kolejną reformą systemu edukacji czują się zestresowani, zagubieni, zniechęceni czy po prostu zmęczeni.

Cele:

• wzmocnienie samooceny,
• zmiana perspektywy odbioru zmiany z zagrożenia na szansę,
• wzmocnienie umiejętności radzenia sobie ze stresem,
• doskonalenie umiejętności stosowania narzędzi krytycznego myślenia w procesie planowania i wdrażania zmiany.

Korzyści wynikające z ukończenia kursu:

• zmiana perspektywy myślenia o zmianie (zmiana jako szansa rozwoju),
• zmiana postawy z reaktywnej na proaktywną,
• poznanie ćwiczeń i technik relaksacyjnych,
• poznanie i doskonalenie metod zarządzania stresem.

Terminy spotkań:

• 8 kwietnia 2017 r. w godz. 9:00 – 13:00
  Od kryzysu do szansy – prowadzący: Grażyna Skirmuntt, Tomasz Wojtasik
• 22 kwietnia 2017 r. w godz. 9:00 – 13:00
  Moc jest w Tobie – prowadzące: Anna Dzięgiel, Sonia Gogulla
• 6 maja 2017 r. w godz. 9:00 – 13:00
  Praca z ciałem i umysłem – techniki relaksacyjne i ćwiczenia redukujące stres – część I – prowadząca Tatiana Rupik
• 13 maja 2017 r. w godz. 9:00 – 13:00
  Zmieniając punkt widzenia – prowadzące: Beata Łęcka, Krystyna Szczęsna-Witkowska
• 20 maja 2017 r. w godz. 9:00 – 13:00
  Praca z ciałem i umysłem – techniki relaksacyjne i ćwiczenia redukujące stres – część II – prowadząca Tatiana Rupik
• 27 maja 2017 r. w godz. 9:00 – 13:00
  Zaplanuj swoją zmianę – prowadzący: Grażyna Skirmuntt, Tomasz Wojtasik
• 10 czerwca 2017 r. w godz. 9:00 – 13:00
  Praca z ciałem i umysłem – techniki relaksacyjne i ćwiczenia redukujące stres – część III – prowadząca Tatiana Rupik

Na zajęcia pt. Praca z ciałem i umysłem – techniki relaksacyjne i ćwiczenia redukujące stres prosimy zabrać wygodny strój sportowy (np. dres) i ewentualnie skarpetki (dla osób, które nie lubią lub nie chcą ćwiczyć boso).

Miejsce: Filia ROM-E Metis w Bytomiu, ul. Chorzowska 22

W cenie szkolenia każdy uczestnik otrzymuje matę do ćwiczeń.

Warunki uczestnictwa

Koszt udziału: 140 zł

Termin płatności: 6 kwietnia 2017 r.

Dodatkowych informacji udziela koordynator:

Grażyna Skirmuntt
tel.: 32 209 53 12 lub 14 wew. 112
e-mail: