Tytuł cyklu seminaryjno-warsztatowego: Umocnij siebie... weź świadomy oddech... – jak uważnie radzić sobie z emocjami?
Kod szkolenia: 12D/6

Informacja dla przedszkolnych i szkolnych koordynatorów promocji zdrowia, członków szkolnego zespołu ds. promocji zdrowia oraz zainteresowanych nauczycieli pracujących w szkole promującej zdrowie.

W bieżącym roku szkolnym zaplanowaliśmy dla Państwa cykl czterech spotkań seminaryjno-warsztatowych.

Adresaci: nauczyciele/nauczycielki przedszkoli nauczania początkowego szkół i placówek, którzy/re uczestniczyli/ły w warsztacie: Zatrzymaj się... pobądź w chwili – praca z ciałem, umysłem, oddechem lub Zatrzymaj się... weź świadomy oddech – jak uważnie radzić sobie ze stresem?

 

Miejsce zajęć: Regionalny Ośrodek Metodyczno-Edukacyjny Metis w Katowicach
Adres: Katowice, ul. Drozdów 21

 

Czas trwania: 15:00 – 18:00

Terminy spotkań:

Spotkanie nr 1: 7 lutego 2020 r. (piątek)
Spotkanie nr 2: 21 lutego 2020 r. (piątek)
Spotkanie nr 3: 6 marca 2020 r. (piątek)
Spotkanie nr 4: 20 marca 2020 r. (piątek)

 

Prowadząca: Romana Kuczmińska-Blumska

 

Zapraszam Cię na warsztat rozwojowy, będący niejako kontynuacją/pogłębieniem warsztatu Zatrzymaj się... Mając doświadczenie w stosowaniu technik radzenia sobie ze stresem, możesz teraz przyjrzeć się lepiej swoim emocjom, czasem trudnościom, bez oceniania, ale z wdzięcznością i miłością dla samej/samego siebie. Umiejętność kierowania uwagi do wnętrza, świadomość wewnętrznych doznań daje szansę na wzrastanie w rozwoju, lepsze poznanie samej/samego siebie, ale też siebie w relacjach z otoczeniem.

By rozpoznawać swoją wewnętrzną sytuację ciała i emocji by lepiej się do nich "dostroić", będziemy uczyć się technik oddechowych, koncentracji uwagi, wykorzystywać oddech do wchodzenia w kontakt z emocjami w duchu Minfullnes, a także badać granice swojego ciała i kontaktować się z nim w czasie spokojnych bezpiecznych pozycji jogi.

Zapraszam Cię na moje zajęcia.

Na zajęcia weź z sobą: luźny strój, KOCYK!

Warsztaty są całością. Ważne, byś zaplanowała/ł sobie czas, by uczestniczyć we wszystkich zajęciach.

Ilość uczestniczek/ków: 10 - max. 12 osób

 

Krótka notka o prowadzącym:

Jestem pedagożką, psychoterapeutką i instruktorką rekreacji ruchowej Hatha joga. Ukończyłam pedagogikę na wydziale pedagogiki i psychologii na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach a także czteroletni Podyplomowy Kurs Psychoterapii organizowany przez Polski Instytut Ericksonowski atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W swojej pracy korzystam z wielu technik terapeutycznych a także z Mindfullnes, jako metody pomocniczej. Są to techniki redukcji napięcia, skuteczne w pracy z nadmiernym stresem, lękiem, problemami emocjonalnymi ale też pomocne po prostu w codziennym życiu, by stres ograniczyć i być w równowadze. Jako instruktorka rekreacji ruchowej Hatha joga uznaję ruch za nieodzowny element dobrostanu. Napięcia w ciele nierzadko są odzwierciedleniem napięć psychicznych, trudności emocjonalnych. Bardzo ważna jest zatem świadoma praca z ciałem, umysłem i oddechem. Doskonalę swój warsztat i prowadzę zajęcia m. in. na AWF w Katowicach przy Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej.

 

Warunki uczestnictwa

Koszt udziału: 130 zł

Termin płatności: 31 stycznia 2020 r.

 

Opublikowano 9 września 2019
Zmieniono 22 kwietnia 2020
Zarchiwizowano 1 października 2020
Wróć