Jeśli chcesz zadbać o idealne ciało

Jeśli chcesz zadbać o idealne ciało:

• maksymalizuj aktywność fizyczną – czas wakacji sprzyja takim przedsięwzięciom;
• ograniczaj spożycie słodkich i wysokokalorycznych potraw, zwłaszcza typu "fast-food";
• jeśli zdecydujesz się na używanie środków wspomagających odchudzanie, nigdy nie korzystaj z oferty poza-aptecznej; część środków robiących furorę w Internecie, przyprawiła już niejednego użytkownika o nieodwracalną utratę zdrowia i/lub śmierć.

Ważne! W wolnej chwili pomyśl!

• ile czasu spędzasz na opalaniu, korzystając zarówno ze słońca, jak i z solarium; jeśli staje się to priorytetem i poddajesz swoje ciało naświetlaniom bez żadnych ograniczeń może grozić Ci TANOREKSJA (obsesja opalania);
• ile czasu poświęcasz treningom na siłowni, stale zwiększając liczbę i intensywność ćwiczeń ponieważ ciało ciągle wydaje ci się zbyt wątłe i niedoskonałe; jeśli ciągle oceniasz swoją sylwetkę w lustrze, skrupulatne mierzysz obwód swoich mięśni, stosujesz suplementy diety, hormony, sterydy anaboliczno-androgenne, dietę wysokobiałkową to możesz cierpieć na BIGOREKSJĘ (obsesję na punkcie umięśnionego ciała), dotykającą 10% osób;
• ile czasu spędzasz w klubach fitness, dążąc do idealnie wyrzeźbionej sylwetki i czy traktujesz posiadanie jędrnego ciała jako najistotniejszy aspekt swojego życia; jeśli tak jest to możesz być w grupie 24% osób uczęszczających do klubów fitness i siłowni cierpiących na VIGOREKSJĘ (uzależnienie od klubów fitness i aktywności fizycznej i ruchu);
• czy podporządkowałeś swoje życie precyzyjnemu planowaniu każdego posiłku pod względem wartości odżywczych, wielkości porcji, pory jedzenia; czy narzuciłeś sobie reżim dietetyczny, jesz tylko żywność ekologiczną, znasz tabele kaloryczne i analizujesz skład każdego kupionego produktu, masz przymus komponowania zdrowej diety; jeśli tak jest to możesz cierpieć na ORTOREKSJĘ (obsesja zdrowego odżywiania, polegająca na przymusowym kontrolowaniu jakości spożywanych pokarmów).

Jeśli odkryjesz, że któryś z powyższych elementów dominuje w Twoim życiu zbyt mocno – poszukaj specjalisty i porozmawiaj z nim. Czasem warto dokonać pewnych zmian, które sprawią, że będziesz żył zdrowiej i bardziej harmonijnie.